Já passamos da metade do mês de janeiro e agora começa a temporada de
preparação para a volta às aulas. Esse é um momento de preparação e
readaptação para os alunos, que logo vão iniciar um novo ano letivo.
Neste momento que antecede à volta escolar, existem algumas ações que podem
ser exercidas em casa para já preparar o aluno na volta às aulas. De acordo com a
Educadora, especialista no assunto, Vania Bittencourt, ações como definir um horário pré-estabelecido para acordar e dormir faz toda a diferença nesse período.
“Além disso, os responsáveis também podem exercitar a concentração dos alunos através de jogos de mesa, jogos dos sete erros e até cronometrar o banho com premiação para quem conseguir tempo recorde do banho perfeito. Parece que não,
mas estes exercícios favorecem o aprendizado e preparam o cérebro para assimilação”.
A importância do descanso para a vida escolar
A grande verdade é que tanto o descanso/sono quanto o estudo desempenham papéis cruciais no processo de aprendizagem e são interdependentes para alcançar um desempenho cognitivo otimizado. O sono é essencial para a recuperação física e mental, e é nesse momento que o corpo se regenera e as funções cerebrais são consolidadas. “A falta de sono pode levar à fadiga, falta de concentração e diminuição da capacidade cognitiva, afetando negativamente o desempenhoacadêmico”, afirma Vania.
Já quando falamos de estudo, esse é o processo ativo de envolvimento com o material de aprendizagem, permitindo a aquisição de conhecimento e compreensão mais profundas. “Estudar envolve prática e aplicação, que são fundamentais para reforçar conceitos e habilidades. A repetição espaçada ao longo do tempo contribui para a retenção do conhecimento”, disse a especialista.
Vania ainda acrescenta: “Após um período de estudo intensivo, o sono ajuda na consolidação das informações aprendidas. É durante o sono que o cérebro organiza e reforça as conexões neurais formadas durante o estudo. Dormir o suficiente
melhora a capacidade de concentração e a eficácia do estudo quando estamos acordados, contribuindo para um melhor desempenho acadêmico”.
O que fazer para voltar às aulas com ainda mais eficiência e da maneira correta?
De acordo com a especialista, existem duas ações que podem ser colocadas em prática que irão fazer toda a diferença aos alunos.
Primeiro: evitar a fadiga. Estudar em excesso sem períodos adequados de descanso pode levar à fadiga mental e física, resultando em um declínio na qualidade do aprendizado.
Segundo: ter uma programação adequada. “Estabelecer uma programação de estudo que inclua pausas regulares e um horário consistente de sono promove um equilíbrio saudável entre esforço intelectual e descanso”, termina a especialista.
Em resumo, a interação equilibrada entre descanso/sono e estudo é fundamental para otimizar o processo de aprendizagem. Cada um desses elementos desempenha um papel único, mas juntos formam uma abordagem holística para promover um desempenho acadêmico eficaz e sustentável