Mais de 546 mil brasileiros foram afastados do trabalho por esgotamento em 2025. O burnout deixou de ser desculpa de quem n\u00e3o aguenta press\u00e3o e passou a ser diagn\u00f3stico reconhecido pela OMS. Mas o que acontece, de fato, dentro do seu organismo quando o trabalho te consome?<\/p>\n
Por Dr. Jo\u00e3o Paulo Mendes<\/strong><\/p>\n Tem gente que acorda j\u00e1 cansada. N\u00e3o importa quantas horas dormiu. O caf\u00e9 n\u00e3o resolve. A vontade de ir trabalhar foi embora faz tempo \u2014 e, com ela, a paci\u00eancia, a concentra\u00e7\u00e3o e aquela sensa\u00e7\u00e3o de que o que voc\u00ea faz tem algum sentido. Isso n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 frescura. \u00c9 o seu c\u00e9rebro pedindo socorro.<\/p>\n A s\u00edndrome de burnout \u2014 do ingl\u00eas “queimar at\u00e9 o fim” \u2014 foi reconhecida como fen\u00f4meno ocupacional pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade em 2022, com c\u00f3digo pr\u00f3prio na CID-11. O termo tem ra\u00edzes nos anos 1970, quando o psic\u00f3logo americano Herbert Freudenberger descreveu o esgotamento de volunt\u00e1rios que trabalhavam em cl\u00ednicas de sa\u00fade com dedica\u00e7\u00e3o excessiva. Cinquenta anos depois, o quadro saiu das cl\u00ednicas e entrou nas f\u00e1bricas, nos escrit\u00f3rios, nas salas de aula, nos home offices.<\/p>\n Os dados de 2025 s\u00e3o dif\u00edceis de ignorar. Segundo levantamento da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT) com base no INSS, os afastamentos por transtornos mentais subiram de 219.850 em 2023 para 365.684 em 2025. O Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social registrou mais de 472 mil licen\u00e7as m\u00e9dicas concedidas s\u00f3 em 2024 \u2014 aumento de 68% em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior e o maior n\u00famero da s\u00e9rie hist\u00f3rica.<\/p>\n O Banco Mundial e a Opas estimam que os preju\u00edzos ligados \u00e0 sa\u00fade mental no Brasil equivalem a 4,7% do PIB \u2014 algo em torno de R$ 554 bilh\u00f5es em 2024, considerando absente\u00edsmo, queda de produtividade e custos com demiss\u00f5es e contrata\u00e7\u00f5es. E, mesmo assim, grande parte das empresas ainda trata o assunto como tabu.<\/p>\n Segundo a ANAMT, cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros convivem com a s\u00edndrome, o que coloca o pa\u00eds na segunda posi\u00e7\u00e3o do ranking mundial de casos diagnosticados. Atr\u00e1s apenas do Jap\u00e3o.<\/p>\n “Os afastamentos mostram o est\u00e1gio mais grave do adoecimento. Antes disso, existe um contingente enorme de trabalhadores atuando com sofrimento, mas que ainda n\u00e3o chegou ao ponto de se afastar formalmente.” Francisco Cortes Fernandes \u2014 M\u00e9dico do Trabalho, ANAMT<\/p><\/blockquote>\n Burnout n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 cansa\u00e7o de alma. \u00c9 uma falha neurobiol\u00f3gica mensur\u00e1vel. Quando uma pessoa vive sob press\u00e3o constante, o corpo aciona o chamado eixo HPA \u2014 hipot\u00e1lamo, pituit\u00e1ria e gl\u00e2ndulas adrenais \u2014 que despeja cortisol na corrente sangu\u00ednea. O cortisol \u00e9 o horm\u00f4nio do estresse: fundamental em doses pontuais, t\u00f3xico quando cronicamente elevado.<\/p>\n Com o estresse se tornando rotina, o hipocampo \u2014 regi\u00e3o do c\u00e9rebro ligada \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional \u2014 sofre efeitos neurot\u00f3xicos diretos dessa exposi\u00e7\u00e3o prolongada. O c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, respons\u00e1vel por planejamento, controle emocional e tomada de decis\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 afetado. O resultado pr\u00e1tico \u00e9 aquela dificuldade de se concentrar, a mem\u00f3ria que falha, a irritabilidade que surge do nada. N\u00e3o \u00e9 fraqueza de car\u00e1ter. \u00c9 bioqu\u00edmica.<\/p>\n O diagn\u00f3stico m\u00e9dico se estrutura em tr\u00eas pilares, definidos pela Escala de Maslach, refer\u00eancia mundial na \u00e1rea:<\/p>\n Os tr\u00eas pilares do diagn\u00f3stico\u00a0<\/strong><\/p>\n \u2014 Exaust\u00e3o emocional: Esgotamento que n\u00e3o passa nem com repouso. A pessoa n\u00e3o tem mais energia emocional para enfrentar as demandas do dia.<\/p>\n \u2014 Despersonaliza\u00e7\u00e3o: Distanciamento afetivo e cinismo. O trabalho perde sentido. Colegas e clientes passam a ser tratados com indiferen\u00e7a \u2014 \u00e9 o c\u00e9rebro se protegendo de um ambiente que o machuca.<\/p>\n \u2014 Redu\u00e7\u00e3o da realiza\u00e7\u00e3o pessoal: Sensa\u00e7\u00e3o de incompet\u00eancia mesmo entregando resultados. A pessoa sente que nada do que faz \u00e9 suficiente.<\/p>\n O burnout raramente chega como uma avalanche. Ele acumula, silencioso, por meses \u2014 \u00e0s vezes anos. O problema \u00e9 que, culturalmente, o Brasil foi ensinado a admirar o esfor\u00e7o extremo. “Quem n\u00e3o est\u00e1 cansado n\u00e3o est\u00e1 trabalhando” \u00e9 uma frase que muita gente ouviu crescendo. Esse elogio ao esgotamento atrasa o diagn\u00f3stico. Os sinais f\u00edsicos e emocionais costumam aparecer assim, em ordem de progress\u00e3o:<\/p>\n Sinais de alerta\u00a0 \u2014 Do in\u00edcio ao colapso<\/strong><\/p>\n \u2014 Cansa\u00e7o que n\u00e3o passa mesmo ap\u00f3s f\u00e9rias ou fins de semana prolongados<\/p>\n \u2014 Queda brusca de motiva\u00e7\u00e3o e interesse pelo trabalho<\/p>\n \u2014 Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e lapsos frequentes de mem\u00f3ria<\/p>\n \u2014 Irritabilidade desproporcional a situa\u00e7\u00f5es cotidianas<\/p>\n \u2014 Ins\u00f4nia ou sono em excesso<\/p>\n \u2014 sem sensa\u00e7\u00e3o de descanso real<\/p>\n \u2014 Dores de cabe\u00e7a recorrentes, problemas gastrointestinais e baixa imunidade<\/p>\n \u2014 Isolamento de amigos, fam\u00edlia e colegas<\/p>\n \u2014 Sensa\u00e7\u00e3o crescente de inefic\u00e1cia<\/p>\n \u2014 “n\u00e3o sou bom o suficiente para isso”<\/p>\n Estudo publicado em 2025 no peri\u00f3dico cient\u00edfico indexado no PubMed analisou dados do SUS sobre burnout no Brasil entre 2014 e 2024. Os resultados mostram que 71,6% dos casos notificados s\u00e3o de mulheres, a maioria entre 35 e 49 anos. O Sudeste concentra 52,8% das notifica\u00e7\u00f5es, seguido pelo Nordeste com 29,8%. O ano de 2024 registrou a maior taxa de notifica\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie hist\u00f3rica \u2014 28,4% de todos os casos da \u00faltima d\u00e9cada.<\/p>\n O perfil n\u00e3o \u00e9 coincid\u00eancia. Profiss\u00f5es com alta carga emocional e relacional \u2014 enfermagem, medicina, magist\u00e9rio, servi\u00e7o social, atendimento ao p\u00fablico \u2014 concentram historicamente os casos mais graves. E a sobrecarga das mulheres \u00e9 estrutural: al\u00e9m da jornada formal, h\u00e1 a chamada “segunda jornada” em casa, com cuidados de filhos e gest\u00e3o do lar. Para uma trabalhadora na escala 6\u00d71, n\u00e3o sobra tempo nem para o pr\u00f3prio esgotamento.<\/p>\n Burnout n\u00e3o se resolve com um fim de semana de descanso ou com aplicativos de medita\u00e7\u00e3o. O tratamento efetivo exige interven\u00e7\u00e3o em duas frentes simult\u00e2neas: o indiv\u00edduo e o ambiente de trabalho. Tratar apenas a pessoa sem mudar a estrutura que a adoeceu \u00e9 como esvaziar um barco furado com um copo.<\/p>\n No plano cl\u00ednico individual, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem com maior evid\u00eancia cient\u00edfica para burnout, ajudando a reestruturar padr\u00f5es de pensamento que perpetuam o esgotamento. Em casos moderados a graves, o m\u00e9dico pode associar medicamentos \u2014 antidepressivos ou ansiol\u00edticos \u2014 e o afastamento tempor\u00e1rio das atividades profissionais \u00e9 muitas vezes necess\u00e1rio para a recupera\u00e7\u00e3o. Exerc\u00edcio f\u00edsico regular e sono de qualidade n\u00e3o s\u00e3o complementares: s\u00e3o parte do tratamento.<\/p>\n No plano coletivo, desde maio de 2025, o Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego determinou que empresas brasileiras adotem medidas formais de gest\u00e3o da sa\u00fade mental dos trabalhadores. A lei n\u00ba 14.831, em vigor desde 2024, incentiva a cria\u00e7\u00e3o de ambientes corporativos com foco em bem-estar. Mas legisla\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica ainda caminham em velocidades diferentes.<\/p>\n “Um corpo que n\u00e3o descansa produz menos e adoece mais. Reduzir a jornada \u00e9, antes de tudo, uma medida de sa\u00fade p\u00fablica.” Medicina do Trabalho \u2014 consenso cient\u00edfico<\/p><\/blockquote>\n Se voc\u00ea se reconheceu em mais de tr\u00eas dos sinais listados acima, e isso persiste h\u00e1 mais de um m\u00eas, \u00e9 hora de procurar um m\u00e9dico \u2014 preferencialmente com especializa\u00e7\u00e3o em psiquiatria ou medicina do trabalho. O diagn\u00f3stico de burnout exige avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica criteriosa, com exclus\u00e3o de outras condi\u00e7\u00f5es como depress\u00e3o, hipotireoidismo e transtornos de ansiedade generalizada, que compartilham sintomas.<\/p>\n N\u00e3o existe exame de sangue que feche o diagn\u00f3stico de burnout. Mas existe escuta qualificada, e essa, infelizmente, ainda \u00e9 o recurso mais escasso no sistema de sa\u00fade brasileiro. \u2695<\/p>\n NOTA M\u00c9DICA <\/strong><\/p>\n Esta coluna tem car\u00e1ter informativo e educativo. N\u00e3o substitui consulta com profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea ou algu\u00e9m pr\u00f3ximo apresenta sinais de esgotamento grave, procure o m\u00e9dico de fam\u00edlia, uma UBS ou, em casos de crise, o CVV (Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida) pelo telefone 188.<\/p>\n FONTES E REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT) \u2014 Levantamento de afastamentos INSS 2023\u20132025, publicado em janeiro de 2026. Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social \u2014 Dados de benef\u00edcios por incapacidade por transtornos mentais, 2024. Treml, M.F.Q. et al. \u2014 “Burnout syndrome in Brazil (2014\u20132024): regional variations and temporal trends”. Revista Brasileira de Sa\u00fade Ocupacional, set. 2025. DOI: 10.47626\/1679-4435-2025-1479. Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) \u2014 CID-11. Burnout como fen\u00f4meno ocupacional, c\u00f3digo QD85. Jornal da USP \u2014 “Afastamento do trabalho por transtornos mentais cresce 68% no Brasil”. Abril de 2025. Banco Mundial \/ Opas \u2014 Estimativas de impacto econ\u00f4mico da sa\u00fade mental no Brasil, 2024. Sinapsys News \u2014 “Burnout sob a perspectiva neurocient\u00edfica”, dezembro de 2025.<\/p>\n ___<\/p>\n *Dr. Jo\u00e3o Paulo Mendes \u00e9 p\u00f3s-graduando em Psiquiatria, mestrando em Sa\u00fade P\u00fablica e m\u00e9dico com foco em sa\u00fade mental e medicina do trabalho. Escreve sobre pol\u00edticas p\u00fablicas de bem-estar e os impactos do esgotamento ocupacional.<\/em><\/p>\n ___<\/p>\n As opini\u00f5es expressas neste artigo s\u00e3o de responsabilidade do autor(a) e n\u00e3o refletem necessariamente a nossa pol\u00edtica editorial. O Fronteira Livre adota os princ\u00edpios editoriais de pluralismo, apartidarismo, jornalismo cr\u00edtico e independ\u00eancia.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais de 546 mil brasileiros foram afastados do trabalho por esgotamento em 2025. 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O que acontece no seu c\u00e9rebro<\/strong><\/h3>\n
A tr\u00edade cl\u00ednica do burnout <\/strong><\/h3>\n
Como o corpo sinaliza antes da quebra<\/strong><\/h3>\n
Quem adoece mais \u2014 e por qu\u00ea<\/strong><\/h3>\n
O que funciona no tratamento\u00a0<\/strong><\/h3>\n
Quando buscar ajuda <\/strong><\/h3>\n