{"id":10548,"date":"2024-02-11T14:00:15","date_gmt":"2024-02-11T17:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/fronteiralivre.com.br\/sem-categoria\/as-dores-de-cabeca-do-trabalho-de-casa-e-como-resolve-las"},"modified":"2026-05-28T22:41:42","modified_gmt":"2026-05-29T01:41:42","slug":"as-dores-de-cabeca-do-trabalho-de-casa-e-como-resolve-las","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fronteiralivre.com.br\/es\/as-dores-de-cabeca-do-trabalho-de-casa-e-como-resolve-las\/","title":{"rendered":"As dores de cabe\u00e7a do trabalho de casa e como resolv\u00ea-las"},"content":{"rendered":"

Por Brian X. Chen – Opini\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Trabalhar de casa por causa da pandemia de coronav\u00edrus pode soar como um luxo. Liberdade para cozinhar o almo\u00e7o. Lavar roupa entre tarefas. Dar um tempo daquele colega de trabalho excessivamente loquaz.<\/p>\n

Ent\u00e3o a realidade se instala. Seu Wi-Fi fica superlento, as novas ferramentas de software com as quais voc\u00ea trabalha s\u00e3o confusas e seu mouse \u00e9 uma porcaria. Sem o departamento de TI, voc\u00ea tem de se virar com seus problemas tecnol\u00f3gicos.<\/p>\n

Os problemas tecnol\u00f3gicos mais comuns do trabalho de casa s\u00e3o os que desaceleram nossa produtividade: conex\u00f5es de internet n\u00e3o confi\u00e1veis, chamadas de v\u00eddeo de baixa qualidade, programas de software mal adaptados e local de trabalho desconfort\u00e1vel.<\/p>\n

N\u00e3o se preocupem, novatos do\u00a0trabalho a dist\u00e2ncia<\/a><\/strong><\/span>: trabalhei de casa por muitos anos e consegui minimizar meus problemas tecnol\u00f3gicos para conseguir uma esp\u00e9cie de nirvana da situa\u00e7\u00e3o. E, ao consultar outros veteranos da modalidade, h\u00e1 li\u00e7\u00f5es e truques f\u00e1ceis de aplicar que ajudar\u00e3o durante todo o tempo em que voc\u00ea trabalhar desse modo.<\/p>\n

O maior deles: menos \u00e9 mais, especialmente menos gadgets e menos aplicativos de trabalho. Esse princ\u00edpio pode nos guiar a uma configura\u00e7\u00e3o mais simples e menos frustrante que nos permita trabalhar bem com nossos colegas.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 uma superabund\u00e2ncia de ferramentas. S\u00e3o desastres esperando para acontecer\u201d, disse Jason Fried, um dos fundadores da Basecamp, empresa de software em Chicago que faz ferramentas de trabalho remoto e coautor do livro \u201cRemote: Office Not Required\u201d.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 o que voc\u00ea pode fazer para transformar o trabalho de casa em uma alegria.<\/p>\n

Vamos falar sobre sua internet<\/strong><\/h3>\n

Vamos primeiro abordar a quest\u00e3o tecnol\u00f3gica n\u00ba 1 em casa: conectividade com a internet. Em compara\u00e7\u00e3o com as r\u00e1pidas conex\u00f5es de banda larga do escrit\u00f3rio, a velocidade da internet dom\u00e9stica provavelmente \u00e9 lenta, e a conex\u00e3o Wi-Fi pode ser irregular.<\/p>\n

Portanto, agora \u00e9 um bom momento para avaliar sua infraestrutura.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Se seu sinal Wi-Fi n\u00e3o \u00e9 confi\u00e1vel, o que significa que \u00e9 forte em um c\u00f4modo, mas fraco em outro, minha recomenda\u00e7\u00e3o para a maioria das pessoas \u00e9 investir no chamado sistema Wi-Fi em malha. Isso permite conectar v\u00e1rios pontos de acesso sem fio para cobrir sua casa com uma forte conex\u00e3o \u00e0 internet. Meus sistemas em malha favoritos s\u00e3o o Google Wifi e o Eero da Amazon, que come\u00e7am em US$ 99 para um \u00fanico roteador e podem vir com pontos de acesso adicionais.<\/p>\n

\u2013 Se a velocidade da internet parecer lenta, um sistema Wi-Fi moderno com suporte para os mais recentes padr\u00f5es sem fio, como os mencionados, ajudaria. Mas se a velocidade continuar parecendo lenta mesmo depois de atualizar seu equipamento de rede, voc\u00ea pode ter de entrar em contato com seu provedor de internet para perguntar sobre outras op\u00e7\u00f5es. Alguns provedores podem oferecer velocidades de banda larga mais r\u00e1pidas a pre\u00e7os mais altos.<\/p>\n

Em geral, muitos de n\u00f3s (inclusive eu) estamos experimentando velocidades globais mais lentas ap\u00f3s a pandemia. Isso porque muita gente fica on-line em casa ocupando a largura de banda do provedor de internet, o que pode fazer com que a velocidade m\u00e9dia caia. N\u00e3o h\u00e1 muito que fazer nesse caso al\u00e9m de chamar os prestadores de servi\u00e7os para reclamar da lentid\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 por isso que \u00e9 aconselh\u00e1vel ter uma op\u00e7\u00e3o de backup. Quando surgem problemas de velocidade, voc\u00ea pode recorrer ao uso do recurso hot spot do seu smartphone, que transforma a conex\u00e3o do celular em uma rede Wi-Fi em miniatura. As redes celulares s\u00e3o projetadas para lidar com grandes quantidades de usu\u00e1rios, por isso \u00e9 poss\u00edvel que a conex\u00e3o de dados do seu smartphone seja mais r\u00e1pida quando sua banda larga estiver sobrecarregada. Apple e Google oferecem instru\u00e7\u00f5es em seus sites sobre como transformar iPhones e telefones Android em hot spots.<\/p>\n

Mas use esse recurso com modera\u00e7\u00e3o para evitar ultrapassar o limite de dados de seu plano.<\/p>\n

Aproveite ao m\u00e1ximo (e minimize) sua configura\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n

N\u00e3o h\u00e1 uma recomenda\u00e7\u00e3o \u00fanica para a melhor configura\u00e7\u00e3o de trabalho remoto, porque temos trabalhos diferentes. Mas uma regra geral \u00e9 o m\u00ednimo poss\u00edvel de dispositivos. Quanto mais tecnologia possu\u00edmos, mais problemas temos de solucionar.<\/p>\n

\"\"
Quarentena e home office: dificuldades de organiza\u00e7\u00e3o\u00a0(Glenn Harvey\/The New York Times)<\/figcaption><\/figure>\n

Com isso em mente, aqui est\u00e1 uma lista de dores de cabe\u00e7a comuns no trabalho a dist\u00e2ncia e suas solu\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas:<\/strong><\/h3>\n

\u2013 Telas pequenas. Muitos foram enviados para casa com laptops para o trabalho, e as telas menores podem parecer constrangedoras. Voc\u00ea poderia considerar adicionar um segundo monitor, como o Z27 de US$ 539 da HP, de alta resolu\u00e7\u00e3o, com 69 cent\u00edmetros.<\/p>\n

\u2013 Telefonemas e chamadas de v\u00eddeo estranhos. Muitos est\u00e3o familiarizados com chamadas de v\u00eddeo mal iluminadas e telefonemas de baixa qualidade. Se a qualidade do som \u00e9 um problema, fones de ouvido sem fio como os Jabra Elite 75t de US$ 180 t\u00eam microfones redutores de ru\u00eddo. Para uma melhor qualidade de v\u00eddeo, voc\u00ea pode considerar comprar uma webcam, como a C920S da Logitech por US$ 70. Para problemas de ilumina\u00e7\u00e3o, uma lumin\u00e1ria como a Classic Plus por US$ 150, da Carex, pode fornecer alguma ilumina\u00e7\u00e3o natural para uma chamada de v\u00eddeo \u2013 e pode at\u00e9 animar seu humor.<\/p>\n

\u2013 Barulho. Para quem tem filhos barulhentos ou vive em um ambiente urbano, fones de ouvido com cancelamento de ru\u00eddo, como o Bose 700 por US$ 400 ou o DualDriver BT ANC de US$ 105, podem abafar muitos sons desagrad\u00e1veis para ajud\u00e1-lo a se concentrar.<\/p>\n

\u2013 Dores no corpo. Sem a ajuda de um especialista ergon\u00f4mico, voc\u00ea pode ter problemas como dor no punho, tens\u00e3o no pesco\u00e7o e dor nas costas. Voc\u00ea pode remediar dores no punho com um teclado ergon\u00f4mico, como o Kinesis Freestyle Edge de US$ 219, ou um mouse sem fio confort\u00e1vel, como o Mouse Sem Fio Logitech M720 Triathlon Multi-Device, por US$ 50.<\/p>\n

Se suas costas est\u00e3o doloridas, talvez seja hora de investir em uma cadeira de escrit\u00f3rio bem constru\u00edda, como a Steelcase Gesture de US$ 969, ou uma mesa em p\u00e9, como a V2 de US$ 539 da Uplift.<\/p>\n

Fried mant\u00e9m sua configura\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica simples: um laptop, uma boa cadeira de escrit\u00f3rio, uma l\u00e2mpada de terapia para as chamadas de v\u00eddeo e fones de ouvido com cancelamento de ru\u00eddo para quando os filhos est\u00e3o fazendo barulho. Quando ele sente vontade de ficar de p\u00e9, coloca o laptop em uma estante.<\/p>\n

Distra\u00e7\u00f5es? Pense nelas como pausas<\/strong><\/h3>\n

Muitos novatos do trabalho a dist\u00e2ncia citam a tecnologia como uma grande distra\u00e7\u00e3o do trabalho: programas de TV, videogames e quadrinhos digitais est\u00e3o apenas a um bot\u00e3o de dist\u00e2ncia.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 um segredo para encontrar a felicidade nessas distra\u00e7\u00f5es: aceite-as.<\/p>\n

Voc\u00ea tem o direito de fazer pausas. Em casa, voc\u00ea tem a liberdade de passar o intervalo do almo\u00e7o assistindo a um programa da Netflix em vez de ir a um restaurante.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o precisa se sentir como se estivesse no escrit\u00f3rio. Aproveite \u2013 n\u00e3o se acanhe\u201d, aconselhou Fried.<\/p>\n

Mesmo porque, como temos de minimizar o tempo que passamos ao ar livre no momento, ligar a TV pode ser a coisa mais respons\u00e1vel a fazer.<\/p>\n

___<\/strong><\/p>\n

*Brian X. Chen \u00e9 redator s\u00eanior de tecnologia de consumo do New York Times e autor da coluna semanal Tech Fix.<\/p>\n

_______________________________________<\/strong><\/p>\n

As opini\u00f5es expressas neste artigo s\u00e3o de responsabilidade do autor (a) e n\u00e3o refletem necessariamente a pol\u00edtica editorial do\u00a0Fronteira Livre<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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